なでしこ健康生活専用レシピガイドブック |酵素玄米とおかずの体調改善レシピ40

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内容紹介

究極の美容食「なでしこ式」酵素玄米を自宅で炊くための入門書

はじめてでも美味しく炊ける！

自宅で、炊飯器で簡単もちもち

本当にキレイになれてスゴすぎる!!

アンチエイジング、高血圧、むくみ、便秘解消、疲労回復、ストレス、免疫力、貧血……
食べて一気に悩み解決！

発芽玄米、発酵食品、雑穀のいいとこ取りだから美容効果がとにかくスゴい！

酵素玄米の基本の炊き方や、食べるほどキレイになれる一汁三菜など47レシピを掲載

レシピ監修：柴田真希

管理栄養士、雑穀料理家。株式会社エミッシュ代表取締役。Love Table Labo.代表。27年間悩み続けた便秘を３日で治した「雑穀」や「米食の素晴らしさ」を広めている。著書に『私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました』『ココナッツオイル使いこなし事典』（いずれも世界文化社）など。

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